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138太阳城-吃什么能预防痔疮发作?这种蔬菜很有效,但你可能不常吃

匿名 340

138太阳城-吃什么能预防痔疮发作?这种蔬菜很有效,但你可能不常吃

138太阳城,有句老话叫“十人九痔”,痔疮是一种非常常见的疾病。但由于其发生的位置比较隐秘,如果没有明显的症状出现,患者自身很难发现病情。有过痔疮经历的人应该知道,痔疮发作的时候,的确让人心烦意乱。值得庆幸的是,痔疮是一种可以预防的疾病,经常吃下面这种食物,能够帮你远离痔疮。

相信很多人都知道,多吃粗纤维能够预防痔疮。因为这类食物能够使大便变得比较柔软,更利于将其排出体外,从而避免在体内堆积。十字花科蔬菜是人们预防痔疮的首选蔬菜。

《营养学杂志》上发表的一篇研究指出,十字花科蔬菜中含有的化学物质,能够促进肠胃蠕动,减少废物堆积。尤其是它含有的植物性化学物质硫代葡萄糖酸盐,这是一种能够被肠道细菌分解的植物性化学物质,可以使体内的生物群落更多样化。

生物群落多样化有什么好处呢?研究发现这可以保护肠胃系统,增加肠、胃壁的弹性,并且能够提高免疫力。另外,十字花科蔬菜中还富含粗纤维,进一步增强了其预防痔疮的功能。常见的十字花科蔬菜包括白菜、甘蓝、西兰花、花椰菜、卷心菜等。

除了多吃十字花科的蔬菜外,日常生活中还要多喝水;注意肛门部位的清洁;定期运动锻炼;经常洗热水澡。通过这些方式,也可以有效地降低患痔疮的风险。痔疮并不可怕,但是比较顽固,所以不能掉以轻心。

很多人并不知道该如何得知自己是否患了痔疮,那你要知道,痔疮通常会出现一些症状,包括便血;肛门附近肿胀;有粘液从肛门排出;上厕所时感到疼痛;肛门发痒等。一旦出现这些症状,不要觉得害羞,尽早去医院进行检查。