报告称我国成年人近四成失眠 周末补觉有助健康

来源:龙朋三喇网 2019-08-12 18:17:44

中国睡眠研究会专家表示,在家中自测睡眠,比较科学的是记“睡眠日志”,项目包括晚上几点睡觉、几点睡着、一晚醒几次、醒多长时间、再睡有无困难、再睡多长时间、最后几点醒来、几点下床,整晚真正有多少时间在睡觉。专家表示,连续记录几天就可以算出自己的平均睡眠效率(睡眠效率=睡眠总时数/总躺床时间×100%)。睡眠效率低于85%就是质量不好。

失眠症对生活质量的负面影响很大。失眠者中的抑郁症发病率比非失眠者高3到4倍。但调查结果显示,我国失眠患者中只有21%就诊。中国睡眠研究会认为,睡不着可请安眠药帮忙。虽安眠药对患有老年性痴呆症的患者有病情加重的影响。但没研究表明,服用安眠药会导致痴呆症的发生。

“现在即使聚餐,费用也由每人均摊。”她说,这样相处,大家的感情反而比过去更深了。

前任司令员为谭本宏,生于1957年5月,他曾于2007年、2014年两度出任该职,2008年晋升少将,2015年7月晋升中将。

据媒体报道,在今年的年中总结会上,中国移动发布了降薪方案。方案显示,中国移动二级正以上干部年薪将降50%,各省公司班子成员降40%,处长一级管理人员降20%。

3月21日是“世界睡眠日”,“中国睡眠研究会”近日报告称,中国成年人失眠发生率高达38%。针对越来越多的人通过佩戴“智能手环”对睡眠质量进行监测,专家称,手环有一定心理作用,但手工记录“睡眠日志”对于临床诊疗意义更大。

自1900年以来睡眠时间每年递减0.71分钟

相关研究和实践表明:控制臭氧污染,需要按照一定比例协同削减氮氧化物和挥发性有机物排放,结合各地污染状况、产业特征、经济社会发展水平采取差异化控制策略。

专家称,数羊、喝酒不能促眠,泡脚、半杯牛奶或一本哲理性的书籍有催眠作用。最新研究表明,对睡眠不足者,周末延长睡眠确有帮助,可一定程度上减少肥胖风险,但若滥用这种习惯,就好像告诉人们只需在周末健康饮食,而其他时间喜欢吃什么就吃什么一样荒唐。晨报首席记者崔红

(原标题:我国成年人近四成失眠)

哪有什么侠客侠女,很多时候,你出来打个圆场,便救了全车人一命。

新华社上海7月19日电(记者吴宇)上海市精神文明建设委员会办公室近日推出“不忘初心,牢记使命,红色文化修身路线”,首次将爱国主义教育基地与市民修身活动结合起来,倡导广大市民与海内外参观者走近上海红色文化,积极开展红色修身。

周末补觉有助健康

很多人好奇自己的睡眠质量,目前市场上推出多款有“睡眠监测功能”的设备,如智能手环,有的手机程序也称能测睡眠。

今年世界睡眠日的中国主题为“健康心理良好睡眠”。中国睡眠研究会调查显示,中国成年人失眠的发生率高达38.2%。此外,40%的成年人在最近一个月内出现白天打盹。

他说:“我的一些朋友找到我,希望从零开始学习如何开展天使投资。”今年早些时候,他带了几个朋友前往硅谷进行一趟教育之旅。

比1900年少睡1.5小时

总局新闻发言人今日表示,就媒体报道孔令辉涉讼一事,国家体育总局对此高度重视,一方面对此事造成的不良社会影响表示深深的歉意,另一方面将在中国乒乓球协会已做出初步决定基础上进一步查明情况,依纪依规做出严肃处理。

也有人认为,台当局只不过是在搞小动作“自嗨”而已,“有什么意义?”

记日志自测睡眠效率

同时,在严重精神障碍患者免费服药政策评估的基础上,研究制定免费药物目录、覆盖人群范围、申领流程等的调整方案。相关负责人解释,这意味着现有免费药物的品种将增容扩充。

他说,哈萨克斯坦是全世界最大的内陆国家,在欧亚大陆中央占据有利的地缘政治位置,对它来说,“一带一路”倡议具有特殊意义。该计划有利于巩固该国作为欧亚大陆横贯东西、纵穿南北的过境直运国的地位。因此,我们对习近平主席在2013年访问哈萨克斯坦时提出的这项倡议的目标和原则表示赞同,正在积极参与其落实。

中国睡眠研究会还发现,1900年以来,人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。即我们当前的日睡眠时间比1900年减少了1.5小时。

至收盘时,日经股指上涨216.71点,收于22821.32点;东京证券交易所股票价格指数上涨18.70点,收于1710.02点,涨幅为1.11%。

麻辣社区

上一篇:医保局:医保个人(家庭)账户取消不会降低医保待遇
下一篇:伊拉克将于12月举行省级选举

责任编辑:匿名